跑步去自习 - 最不需要自控力的减肥方法：好好吃饭 的评论
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description: 微调策略 1：增加或减少两成分量大多数美国人吃饱后才会不吃，而在一些更崇尚苗条的文化中，人们只要觉得不饿就会停止进食。冲绳人说“我不饿了”和美国人说“我饱了”，这两者之间存在着明显的热量差异。冲...
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